Menambah Air Susu Ibu (ASI)

Air susu ibu
Bagi ibu menyusui memiliki asupan air susu yang cukup untuk bayi sangatlah penting, olehnya itu seorang ibu harus menjaga agar air susu untuk bayinya tetapa terpenuhi.

Kali ini “Berbagi Pengetahuan” akan berbagi tentang bagaimana cara agar air susu ibu terus dapat memenuhi kebutuhan balita.
Ada beberapa cara agar seorang ibu dapat terus memberikan asupan kepada balitanya.

artikel terkait

kebiasaan buruk orang tua pada bayi


Langkah pertama adalah engkonsumsi makanan-makanan yang dapat merangsang bertambahnya air susu ibu.

Makanan itu dapat berupa suplemen yang dapat di beli pada apotik-apotik terdekat, akan tetapi makanan suplemen ini memiliki sedikit kekurangan karena makanan suplemen ini di jual dengan harga yang lumayan mahal sehingga tidak semua kalangan ibu rumah tangga yang dapat mengkonsumsi secara rutin.
Selain dari makanan suplemen ini ada beberpa sumber makanan yang dapat di peroleh dari lingkungan sekitar dengan mudah dan murah. Sumber makanan yang dapat merangsang air susu adalah pepaya, dan berbagai jenis kacang-kacangan.

Bahan-bahan tersebut dapat di temukan pada lingkungan sekitar kita, atau pada pasar-pasar tradisional dengan harga yang cukup murah. Dengan harga yang dapat di jangkau oleh ibu menyusui ini mereka dapat mengkonsumsi secara rutin setiap harinya. Caranya adalah dengan mengolah buah pepaya sebagai sayur pendamping makanan pokok. Buah pepaya ini sangat ampuh untuk mempertahankan air susu ibu.Selain dari buah pepaya, para ibu dapat mengolah kacang-kacangan menjadi sayur pendamping makanan pokok.

Dengan mengkonsumsi sayur-sayuran yang di olah dari bahan buah pepaya dan kacang-kacangan ini secara rutin setiap hari maka ibu menyusui tidak perlu khawatir air susunya akan berkurang.
Selain dari mengkonsumsi sayur dari olahan buah pepaya dan kacang-kacangan, minum air putih yang cukup setiap hari juga sangatlah penting agar air susu ibu dapat terus terpenuhi.

Di samping mengkonsumsi makanan pendamping asi, ada beberapa hal yang harus di perhatikan oleh para ibu menyusui yaitu :

Hindari untuk mengangkat barang atau benda-benda yang berat. Atau menjaga kondisi agar tidak bekerja terlalu berat.

Berikanlah ASI kepada bayi dengan rutin tiap hari karena dengan memberikan ASI kepada bayi akan merangsang bertambahnya ASI ibu, dan jika ibu tidak rutin memberikan ASI kepada bayi maka akan berpotensi kehabisan atau kekurangan ASI sendiri.